地暖作为近年来新发展起来的家居产品，受到越来越多家庭的接受和认可，特别是

近几年，更是受到很多年轻人的追捧。不过，大部分人对地暖的认识还几乎处于贫

乏状态，尤其在使用地暖的过程中，对于地暖温度如何设置的相关问题依旧不是很

清楚。

地暖设置多少度才合适？

没人的时候应该设置多少度？

20℃是地表温度、设置面板温度、还是体感温度？

地暖温度怎样设置才最舒适节能？想知道答案就跟着小舒一起来看看吧！

01国家标准是多少度？

（1）《室内空气质量标准》（GB/T18883-2002）明确规定：冬季采暖温度16～24℃，湿度30%～60%，符合这个标准的室内温度就是舒适的室内温度

（2）《公共建筑节能设计标准》（GB50189-2005）中规定了宾馆住院部全年22℃，

商场门诊楼全年18℃，办公教学楼上班教学时间20℃

（3）《采暖通风与空气调节设计规范》对室内采暖设计温度做了明确的规定：

设计采暖时，冬季室内计算温度应根据建筑物的用途确定，民用建筑的主要房间

适宜采用16～24℃；辅助建筑物及辅助用室的温度中浴室≥25℃，更衣室≥25℃，

办公室及休息室≥18℃，食堂≥18℃，盥洗室及厕所≥12℃

（4）《夏热冬冷地区居住建筑节能设计标准》2010规定，“冬季热环境设计计算

指标应符合，卧室、起居室室内设计温度应取18℃”

（5）“2002年小康型城乡住宅科技产业示范小区规划设计导则”中的室内环境质

量标准项，规定冬季采暖地区室内温度为16～21℃

（6）世界卫生组织确定的“健康住宅”的标准中对室温的规定，全年室内气温保

持在16～28℃

（7）《辐射供冷供暖技术规程》 JGJ142-2012中规定：人员长期停留的宜控制地

面温度在24～26℃

总结一下，国标规定冬季供暖空气温度16℃～24℃。

02舒适与否还要看温度分布

室内温度

集中式采暖居室中央1.5米处气温的适宜范围为16～20℃。分散式采暖居室中央1.5

米处气温的适宜范围为13～17℃，任何地区的冬季室内温度均不得低于13℃。

垂直温差

指居室中央地面以上0.1米处的气温与距地面以上1.5米处的气温之差。垂直温差过

大，会使足部温度下降，体温调节紧张，不利于健康，一般垂直温差应小于3℃

水平温差

指居室内1.5米处各点的气温之差。一般在门口、窗口、走廊等处气温偏低、房间

内的水平温差过大容易使人受凉，水平温差以不超过2～3℃为宜

总结一下舒适室温分布为：室内温度从地面向上逐渐降低，且同一高度温差小。

03什么是舒适温度？

舒适温度是指某一环境在给定人体活动量、衣着热阻值及环境温度的条件下满足舒

适要求的当量温度，是人体感觉最舒适，人体表面热负荷为零时根据范格热方程计

算出气流精致的均匀空间温度。简单的说，人体是有一个舒适温度值的。

04温度不是越高越好

地暖在一定程度上起到养生保健的作用，因为舒适的温度能在寒冬促进人体的血液

循环和新陈代谢，同时还能很好的对风湿患者起到一个保护作用等。但是过高的地

暖温度，也会给人体带不适。

如果室内温度长时间过高，会影响人的体温调节功能，引起体温升高、血管舒张、

脉搏加快、心率加速，并且会使人神疲力乏、头昏脑涨、思维迟钝、记忆力变差。

同时，如果室内外温度悬殊，出门的时候，人体会难以适应，特别容易患伤风感冒。

如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，

皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。可能会引发老年

人心脏供血不足，从而引发心绞痛或者心梗。小孩可能会上呼吸道感染、手足口病、

腹泻等等。

当温度低于12℃时，80%坐着的人感到冷，活动着的人有20%以上感到冷，卫生学

将12℃作为建筑热环境的下限。因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和

“热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。

另据国内外有关卫生部门的研究结果，当人体衣着适宜、保暖量充分且处于安静

状态时，室内温度20℃比较舒适，18℃无冷感，15℃是产生明显冷感的温度界限。

本着提高生活质量，满足室温可调的要求，建议居室内功能区域不同设置温度：

室内设计温度 18℃～20℃

卧室、起居室设计温度 20±2℃

厕所、门厅、走廊设计温度 18℃～20℃

而且从费用上讲，这也是相对经济的供热采暖温度。因为综合环境、建筑、末端等

各种因素，室温超过18℃以后，每增加一度，能耗增加20%。

05体感温度与实际环境温度有出入

体感温度是指人体感受空气的温度，受风、湿度、日照、衣服颜色的影响。根据国

内外的实验，夏季，人们感到最舒适的气温是22～25℃，冬季是18～22℃。人体

总要保持体温恒定。

在南方的“湿冷”告诉你，空气湿度每增加10%，人体感受到温度会降低1℃，长江

流域冬天湿度平均75%（北方只有25%）。因此，南方6.5℃，人体感受到的温度

却是2.5℃，这种阴冷湿冷，比北方干燥的冷更难受。

06实际家庭一般设置多少度？

使用地暖时空气温度设置在20～22℃的占大多数。设置一样的温度，不同房屋热

负荷不一样，不同地暖保温性不同，每个人温度需求不同，体感温度也不一样。

07温度为何达不到设置温度？

地暖的温度和很多因素有关：

（1）地暖系统设计

（2）地暖盘管路数、间距

（3）回填层厚度

（4）地面装饰材料

（5）盘管水垢（是否定期清洗）

（6）保温层效果

（7）建筑热负荷（保温性）

（7）供水温度和压力

对于北方集中供暖的区域来说，受供热水温和压力影响最大。对于南方自采暖的家

庭来讲，受5、6、7三个因素影响最大。

08设定温度不是越高升温越快

房间的升温时间取决于室内外温差和房间的单位面积安装功率以及房屋的保温情况。

在安装功率和室外温差一定的情况下，无论你把温控器设定到多少度，房间升到你

需要的温度总是需要一定时间的，在这种情况下，你把温控器的温度设定到18度，

跟25度升温的时间是一样的。因此，只需要调节到合适的温度就可以了，这样不

但节能，而且对整个室内环境的舒适性都有很大的影响。

09外出是否要关闭地暖

生活中，白天要上班，地暖该如何设置是一个常见普遍问题。以正常生活模式，早

7点上离家，晚6点回家，将近约11小时为离家状态，并且大多数情况下业主会开

窗透气，这种情况下，如果家里安装的是水暖，可以采取调至低温状态，如果家里

安装的是碳纤维电暖则可以直接关闭地暖，因为在开窗情况热量流失很快，室内温

度很难保持，从而造成能耗浪费。

碳纤维地暖因为制热速度快，所以完全可以采取关闭地暖，等回家后或者使用WiFi

智能设备在到家前1小时开启地暖的做法。从而实现节能的目的。如是短时间外出，

则采取下调温度的做法即可。

10夜间地暖怎么设置

夜间睡觉时，类如客厅、餐厅等无人区域，可以采取设置低温状态，比如设置为

10～18℃，这种状态下该区域会处于低温运行保温状态，可以节能不必要浪费，

同时又可以保证早起后不冷的目的。

11不常用区域地暖设置？

在家里有一些不太常用区域，比如书房、健身房、休闲室等区域，日常利用率不高，

这些区域采取使用时开启、使用好后及时关闭的操作方法。总之合理使用和设置地

暖温度，既可以在保证采暖舒适的前提下，又能实现节能。更享舒适生活。

结论如下

家装地暖做好保温层，2～3年一清洗。国标16～24℃，设置建议：有人时20～

24℃，无人时18℃。

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